[...] bardziej zmotywowana wyrzutami sumienia po platkach polecialam do parku. nie wiem czy to po biegu czy to te platki ale wreszcie cukier troche spadl. nie wiem kompletnie o co chodzi, ale czasami mam wrazenie ze weglowodanowy posilek (w miare przyzwoitej ilosci) uwrazliwia mnie na insuline, cos tak jakby taki czitmeal insulinowy czy co? Zmieniony [...]
[...] kregoslupa, aktywacyjne na posladki 1. wioslo polsztanga jednoracz 4 x 7,5kg x 10-15 dalam temu wioslu jeszcze szanse. nadgarstek obwiazany na maksa. juz wiem o co chodzi- mam tak zlozony lokiec od operacji ze skreca sie na zewnatrz - automatycznie nadgarstek tez i stad potem bol. we wtorek bede pytac fizjo co z tym fantem zrobic i jak [...]
Jeśli dobrze rozumiem, to koledze Plackowi chodziło o to, żeby stojąc w rozkroku nie mieć stóp tylko na wewnętrznych krawędziach, ale całe stopy stawiać na ziemii, mam rację? Jeśli o to chodziło, to skomentuję zaraz, jeśli nie, to ******le, nie wiem o co chodzi Na przyszłość rób fotki z tego samego ujęcia, bo to co pokazałeś mogło znaczyć także [...]
[...] związku z tym postanowiłem również zmienić plan na biceps i triceps. Nie będę wykonywał go tak jak zaplanowałem tylko wejdą pewne modyfikacje. W sobotę przedstawię wam o co chodzi :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Wyciskanie płaska 8x55kg 6x57.5kg 4x57.5kg 4x60kg Wyciskanie skos 10,8x6cz [...]
[...] bo na treningach zaczeło mnie na wymioty brac, po ostwaieniu wszystko wruciło do normy poza brakiem checi do treningów, znaczy checi ogólnie były, ale jak przyszło wychodzic z domu na trening, to już sie strasznie nie chciało i szukałem sobie wymówek zeby nie isc nie wiem o co chodzi, ale jak dzis znowu zjadłem NO jest okej jakies [...]
davidooo czyli ogólnie trening dobry? Nie za mało ćwiczeń itd? Nie znam sie za bardzo, a mój znajomy coś mówi, żeby po dorzucać ćwiczenia. Hmm nie wiem o co chodzi w tym: "prostowanie ramienia w opadzie tułowia", to są pompki na poręczach? Może być ciężko z tym, ponieważ ćwiczyć będę w domu... Tak samo z podciąganiem na drążku na plecy [...]
Cześć terco, jak byś mogła wysłać te notatki z wykładów z odżywiania to byłbym bardzo wdzięczny. Gdybyś nie wiedziała o co chodzi to wejdź w mój temat http://www.sfd.pl/Poszukuje_dobrych_ksi%C4%85%C5%BCek_i_artyku%C5%82%C3%B3w_zwi%C4%85zanych_z_%C5%BCywieniem-t616091-s3.html#post6 Sorry, ze pisze nie na temat, ale to dla mnie ważne. Jakby co to [...]
No ja też tak czasem myślę że jak się coś zamieści w necie to się już nigdy tego nie usunie patrz: moje pociążowe foty Marta zaraz obczaję o co chodzi...konkurs hmm ło dźizys aż się zestresowałam edit: poczytałam i jestem za!!! teraz tylko żmudne poszukiwania na necie co oznaczają tajemnicze nazwy tych ćwiczeń natasza co z tym rowerem???? bo ja [...]
[...] rozpiskę. Tak jak wspomniałem na siłownię chodzę od 14 dni,Gryf gryfowi nie równy. Te ciężary co pisałem to dodawane do gryfa. Na siłowni jest instruktor, który jak go poprosiłem o pomoc w High pull to nie wiedział o co chodzi i szukał w necie, a następnie pokazał coś i poszedł sobie. Niestety, ale nie znam nikogo kto mógłby nagrać moje wypociny.
[...] aha spox acha acha a jest ******?? Jak masz na imie Nie znam takiego imienia ***** co?? Dobra, dzięki zapamiętam Twoje imię nic szczególnego o co chodzi?? O nic takiego aha co acha? zrozumiałeś teraz? co mam zrozumieć?? to dobrze, że rozumiesz ku*wa mać Albo zaczniesz się lepiej wyrażać albo przestanę z [...]
Oki Kanarek, dzieki za pomoc, bede cierpliwie czekal na dalsze odp. a tymczasem postram sie w skrocie opisac dotychczasowy trening... cwicze juz w sumie jakies 2 lata 3x w tyg. przed wakacjami jechałem: 1. klata skos, plaska, wyciskanie hantli na skosie biceps modlitewnik, hantlem o kolano, hantle stojac brzuch -spiecia 2. barki zza karku, [...]
Nie jestem jakimś poliglotą, nawet maturę z angielskiego pisałem na podstawie. Ale jestem w stanie obejrzeć film po angielsku i wiedzieć o co chodzi. Już po pierwszym treningu
[...] Dzień 75 Miska : czysta DNT Grzyb wrócił, wszystko mnie swędzi od wczoraj, a przez ostatnie tygodnie jedynym moim odstępstwem od diety był cukierek w czwartek,nie wiem, o co chodzi, dlaczego to cholerstwo wróciło? W ostatnim tygodniu zaczęłam jeść chleb graham, raz zjadłam też nabiał( serek wiejski). A i jeszcze zaczęłam piś drożdże na włosy - [...]
[...] przypomniało i śmigałem na "Myru" jakiś czas, tam miałem zapisane wszystkie diety i postępy. 2 tyg nie korzystałem z forum i od kilku dni nie mogę się na nie zalogować, o co chodzi? Wyskakuje, że podany login nie istnieje w bazie danych. e-mail również. Jeszcze niedawno na nim pisałem i posty moje znajdują się na forum. Nie dostałem chyba bana [...]
[...] Są jakieś owoce lub warzywa, które lepiej się nadają dla Ektomorika czy wszystkie są sweet?? I co z "barami" (hohoh teraz będzie jazda)?? Da się jakoś zrobic żeby te kości (wiecie o co chodzi) się wydłużyły (lol) . Czy zawsze będą short?? Z góry dzięki i powiem jedno, ale te orzech drogie , całe szczęście, że moja Babcia ma kupę .
Taki troche justin bieber w swiecie kulturystyki :P Niech mi ktos tylko powie WTF? Bo na zdjeciu z pierwszej strony wyglada koles na calkiem niezlego kabanosa.. a teraz wyglada poprsotu jak ****a... tamto zdjecie to fake czy o co chodzi?
a własnie moze ktos strescic o co biega z kw....(wiem o kogo chodzi ale dedukuje ze jest jakas afera? o ktorej ja nie wiem) i dlaczego piszecie skrotami moze byc na priv
[...] się do tempa zawodnika startującego w boju, raczej widziałbym odwrotny standard -komendy podczas boju Tadzia (gratulacje trenerze!) podawane równo -podczas boju Ryśka naliczyłem 4 tempa(2 turbo i 2 zwolnienia) -piękne zawody, ale jak bym się nic a nic nie znał to bym nie za wiele wiedział o co chodzi..pomimo poziomu bardzo wysokiego zawodników
Nie wiem jak to fachowo się nazywa ale ubzduralem sobie że chce nauczyć się zrobić tzw krzyż czyli rozłożyć ramiona na boki do kąta prostego i powrót. Mega trudne. Wiem o co chodzi to się schodzi w dół z podporu na kolkach, bardzo ryzykowne ćwiczenie na barki, próbowałem jak na razie mi się to nie udało ale mam coś innego [...]
[...] - TRZEBA BEDZIE WPROWADZIC PRZYSIAD POZNIEJ - ściąganie kolan w siadzie - TAKIE TAM COS :) - i na końcu brzuchy - to już moja inwencja twórcza. co do diety, z ocena z dnia na dzien moze byc problem, bo nie zawsze tu siedzimy, ale raczej jesli ktos oceni jeden dzien, mysle ze zlapiesz o co chodzi - zreszta, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce
Rozciąganie nóg do szpagatów
